![[GA]](https://gazeteankara.com.tr/FrontEnd/images/ga-logo.png){kind=logo}
![G[A]](https://gazeteankara.com.tr/FrontEnd/files/main-ads-two.png)
![G[A]](https://gazeteankara.com.tr/FrontEnd/files/main-ads-one.png)
Yaşlılıkta Ruhsal Dayanıklılık ve Anlam Arayışı
Yaşlılıkta Ruhsal Dayanıklılık ve Anlam Arayışı
İlk yazımızda, yaşlanmaya karşı nasıl sağlıklı bir tutum geliştirilebileceğini konuştuk. Şimdi biraz daha iç dünyamıza yönelelim. Çünkü beden yaşlanırken ruhun genç kalabilmesi, yaşlılığın estetiğini belirler. Bu noktada “ruhsal dayanıklılık” ve “yaşamın anlamı” kavramları önem kazanır. Yaş aldıkça, kayıplar, değişimler ve sınırlılıklar artar. Ancak bunların ruhu yıpratmaması için yeni içsel dengeler kurmak gerekir.
Yaşlılık bir iç yolculuktur. Gençlikte dış dünyaya dönük yaşadığımız hayat, yaşlandıkça içsel bir hikâyeye dönüşür. Ingmar Bergman’ın dediği gibi: “Yaşlanmak büyük bir dağa tırmanmak gibidir: Tırmandıkça gücünüz azalır ama bakışlarınız daha özgür, vizyonunuz daha geniş ve dingin olur.” İşte bu dinginlik, doğru alışkanlıklar ve sağlıklı bakış açılarıyla mümkündür.
İçsel dayanıklılığımızı artıracak bazı öneriler:
• Bildiklerimizi Paylaşmak: Bilgi paylaştıkça büyür, ruhu besler.
• Dostlarla Konuşmak: Kaygılar paylaşıldıkça hafifler, bakış açısı zenginleşir.
• Kendine Değer Vermek: Başkasına verdiğimiz değerin bir benzerini kendimize vermeliyiz.
• İyi Niyet ve Tedbir: İnsanlara güvenmek, ama sınırlarımızı da korumak gerekir.
• Affetmeyi Bilmek: Affetmek, başkası için değil, kendi ruh sağlığımız içindir.
• Dengeli Beslenmek: Ne az ne çok; bedenimizi ihmal etmeden yaşamalıyız.
• Gülmek ve Güldürmek: Neşe, bağışıklığı da iyileştirir, ilişkileri de.
• Çocuklarla Vakit Geçirmek: Çocuklar yaşama sevinci verir, bakışı tazeler.
• Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak: Eski travmaları sürekli gündemde tutmak ruhu zehirler.
• Müzik Dinlemek: Sevdiğimiz ezgiler bizi kendimize bağlar.
Bu yazı dizisini yazarken kendi hayatım üzerine de düşünüyorum. Tavsiyelerim önce kendime... Yazdıkça sadeleşiyorum. Sözcükler içimi temizliyor.
Bir sonraki yazıda, bu sürecin dış dünyayla ilişkilerimize nasıl yansıdığını, yaşlılıkta sosyal bağları, teknolojiyle ilişkiyi, eşyayla kurduğumuz duygusal bağı ve günlük yaşamı kolaylaştıran bazı pratik önerileri ele alacağız.
YORUM YAP