ANKARA – İHA – Gazete Ankara DHP – Sağlık Haberleri Servisi | Özel Haber- Türkiye genelinde etkisini artıran yüksek sıcaklıklar, halk sağlığını tehdit ederken yetkililerden peş peşe uyarılar geliyor. Halk Sağlığı Genel Müdürü Dr. Muhammed Emin Demirkol, İHA’dan Ece Nur Öztürk- Berkay Hasan Karayakas’a yaptığı özel açıklamada, vatandaşların sıcak çarpmasına karşı dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayarak, “Özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçının” çağrısında bulundu.

“Kronik Hastalığı Olanlar, Yaşlılar, Gebeler ve Çocuklar Daha Dikkatli Olmalı”

Temmuz ve ağustos aylarında mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarının özellikle risk grupları üzerinde ciddi etkiler doğurabileceğini belirten Demirkol, şu gruplara özel çağrıda bulundu:

• Yaşlı bireyler
• Bebekler ve küçük çocuklar
• Gebe kadınlar
• Kronik hastalığı bulunan vatandaşlar

“Bu gruptakiler mümkün olduğunca serin ortamlarda kalmalı, dışarı çıkmaları gerekirse mutlak suretle koruyucu önlemler alınmalı” ifadelerini kullandı.

Günde 2,5 – 3 Litre Su, Gölge ve Doğru Giyim Önerisi

Dr. Demirkol, sıvı kaybını önlemek adına bol su tüketiminin hayati önemde olduğunu vurgularken, “Günde en az 2,5 ila 3 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Çay, kahve gibi vücuttan sıvı atılımını artıran içeceklerden kaçınılmalı. Onun yerine karpuz ve kavun gibi sulu meyveler tercih edilmeli” dedi.

Ayrıca dış ortamda bulunmak zorunda kalan vatandaşlar için şu önlemleri sıraladı:

• Güneş kremi kullanımı
• Geniş kenarlı şapka
• UV korumalı güneş gözlüğü
• Açık renkli, ince ve terletmeyen giysiler

Klima Kullanımında Ani Sıcaklık Değişiminden Kaçının

Ev ve araçlarda klima kullanımına da değinen Demirkol, ani sıcaklık farklarının vücut direncini düşürebileceğini belirtti. “Evden dışarı çıkarken ya da araçtan indiğinizde ani ısı değişimleri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle ortam sıcaklıklarını dış çevreye yakın seviyelerde ayarlayın” önerisinde bulundu.

Bu Belirtiler Varsa Vakit Kaybetmeden Sağlık Kuruluşuna Başvurun

Halk Sağlığı Genel Müdürü, sıcak çarpması veya güneş etkisiyle ortaya çıkabilecek tehlikeli belirtileri şöyle sıraladı:

• 40 dereceye varan yüksek ateş
• Baygınlık hissi
• Bulantı, kusma
• Sersemlik ve bilinç bulanıklığı

Bu belirtilerin görülmesi durumunda vatandaşların derhal sağlık kuruluşlarına başvurmaları gerektiğini ifade etti.

Beslenme Uyarısı: Ağır Yemeklerden Kaçının

Demirkol, sıcak havalarda sindirimi zor ve yağlı yiyeceklerin sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini belirterek şu tavsiyede bulundu:

“Kızartmalar, ağır yemekler ve yağlı besinlerden uzak durulmalı. Bu tür gıdalar sıcakla birleştiğinde bayılma, tansiyon yükselmesi, aşırı terleme gibi durumları beraberinde getirebilir.”

Doğal Havalandırma ve Gölgelik Alanlar Tercih Edilmeli

Sıcak havalarda ev ortamlarının sabah ve akşam saatlerinde doğal yollarla havalandırılması gerektiğini belirten Demirkol, “Yapay serinletme yerine pencere ve havalandırma sistemleriyle hava sirkülasyonu sağlanmalı” diyerek sözlerini tamamladı.

Gazete Ankara’dan Hatırlatma

Sıcak hava alarmı sürerken uzman uyarılarını dikkate almak, özellikle risk gruplarını korumak adına hayati önem taşıyor. Günlük planlamalarınızı 11.00 – 16.00 saatleri dışında yaparak, bol sıvı tüketip hafif beslenerek bu zorlu yaz günlerinde sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Haber Editörü: Hasan Mutlu
Gazete Ankara Dijital Haber Portalı
E-posta: bilgi@gazeteankara.com.tr
WhatsApp Haber Hattı: +90 531 512 62 32
Web: www.gazeteankara.com.tr
“Türkiye'nin kalbi Ankara'nın sesi”